亜鉛入りサプリで精力アップ!?

精力アップに役立つ亜鉛

精力アップには亜鉛を摂取することが効果的と注目されています。新陳代謝や細胞分裂、抗酸化作用、タンパク質の合成、免疫力の向上、育毛など体に重要な働きをするミネラルです。
新陳代謝の活性化や精力アップのためにはその必要量が多くなります。しかし、体内に蓄える方法がないために常時、食物などで補給する必要があります。
その重要な栄養素は穀物、肉類、野菜など様々な食物に含まれていますが、中でも牡蠣やのり、しじみには多く含まれています。
また、ビタミンCと一緒に食べることで吸収率を高めることができますので、牡蠣にレモン汁をかけて食べるなど工夫することもできます。
日頃の食事ではなかなか摂取できない場合は、サプリを利用することもできます。

亜鉛入りサプリの効果

数か月続けてサプリを飲むことで精力アップや体調を整えるのに役立ちます。約300種類の酵素を活性化したり、細胞分裂を正常に行うのを助け新陳代謝の向上、活性酸素の除去に役立ちます。
また、精子の生成や運動にも良い作用があり、女性の卵巣に働きかけ、免疫細胞を活性化させたり、記憶力を高め精神の安定にも効果があるといわれています。
ですので、この需要な栄養素が不足すると精力減退、精子欠乏、薄毛、免疫力の低下、肌の乾燥など様々なトラブルが引き起こされます。
大人の男性で1日に必要な摂取量は約9rで、女性は約7rですが、妊婦と授乳中は+3rで上限量が約30rです。長期間にわたり1日100r以上の過剰摂取をし続けないようにすることが大切です。


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